Indeks Kualiti Udara (AQI) US EPA berjulat dari 0 hingga 500, dengan angka lebih tinggi bermaksud udara lebih teruk. Enam kategori berwarna membantu anda memutuskan sama ada selamat untuk berjalan, berlari, berbasikal, atau menghantar kanak-kanak ke luar. AQI yang dilaporkan adalah sub-indeks tertinggi daripada enam bahan pencemar, dengan bahan pencemar dominan dinamakan. Kumpulan sensitif—termasuk kanak-kanak, warga emas, penghidap asma atau penyakit jantung, dan mereka yang bersenam di luar—perlu mengambil langkah berjaga-jaga tambahan. Panduan ini menerangkan cara membaca AQI, menyesuaikan rancangan anda pada setiap tahap, dan disertakan senarai semak ringkas sebelum keluar.
Maksud Nombor dan Warna AQI
Indeks Kualiti Udara (AQI) US EPA ialah nombor ringkas dari 0 hingga 500 yang memberitahu anda betapa bersih atau tercemarnya udara. Semakin tinggi nombor, semakin besar kebimbangan kesihatan. Indeks ini dibahagikan kepada enam kategori, setiap satu dengan warna dan mesej kesihatan.
| Julat AQI | Warna | Kebimbangan Kesihatan |
|---|---|---|
| 0–50 | Hijau | Baik: Kualiti udara memuaskan, dan pencemaran udara menimbulkan sedikit atau tiada risiko. |
| 51–100 | Kuning | Sederhana: Kualiti udara boleh diterima. Walau bagaimanapun, mungkin ada risiko untuk sesetengah orang, terutamanya mereka yang sangat sensitif terhadap pencemaran udara. |
| 101–150 | Oren | Tidak Sihat untuk Kumpulan Sensitif: Ahli kumpulan sensitif mungkin mengalami kesan kesihatan. Orang awam umum kurang berkemungkinan terjejas. |
| 151–200 | Merah | Tidak Sihat: Semua orang mungkin mula mengalami kesan kesihatan. Ahli kumpulan sensitif mungkin mengalami kesan yang lebih serius. |
| 201–300 | Ungu | Sangat Tidak Sihat: Amaran kesihatan: semua orang mungkin mengalami kesan kesihatan yang lebih serius. |
| 301–500 | Merun | Berbahaya: Amaran kesihatan keadaan kecemasan. Seluruh penduduk berkemungkinan terjejas. |
AQI dikira secara berasingan untuk setiap enam bahan pencemar utama: zarah halus (PM2.5), zarah kasar (PM10), ozon aras tanah (O3), nitrogen dioksida (NO2), sulfur dioksida (SO2), dan karbon monoksida (CO). AQI yang dilaporkan adalah yang tertinggi daripada sub-indeks tersebut, dan bahan pencemar itu dipanggil bahan pencemar "utama" atau "dominan". Jadi jika anda melihat AQI 120 dengan "Ozon" sebagai bahan pencemar dominan, ini bermakna ozon yang mendorong nombor tersebut.
Pada tahun 2024, EPA mengetatkan skala PM2.5. Bacaan PM2.5 24 jam sebanyak 9.0 mikrogram per meter padu (ug/m3) kini merupakan bahagian atas jalur Baik, turun daripada 12.0 ug/m3 di bawah peraturan lama. Ini bermakna aplikasi atau laman web lama mungkin menunjukkan warna yang sedikit berbeza untuk udara yang sama. Garis panduan Pertubuhan Kesihatan Sedunia 2021 untuk PM2.5 adalah lebih ketat: min tahunan 5 ug/m3 dan min 24 jam 15 ug/m3.
Cara Mencari Bahan Pencemar Dominan
Kebanyakan aplikasi dan laman web kualiti udara menunjukkan nombor dan warna AQI, serta nama bahan pencemar dominan. Cari baris yang menyatakan "Bahan Pencemar Utama" atau "Bahan Pencemar Dominan." Ini penting kerana bahan pencemar yang berbeza bertindak secara berbeza sepanjang hari.
- Ozon (O3): Memuncak pada waktu petang yang cerah, terutamanya dalam cuaca panas. Jika ozon adalah bahan pencemar utama, rancang aktiviti luar untuk waktu pagi atau petang.
- Zarah halus (PM2.5): Selalunya lebih tinggi pada waktu pagi dan petang, terutamanya semasa penyongsangan suhu, asap kebakaran hutan, kejadian debu, dan lalu lintas berat. Jika PM2.5 adalah bahan pencemar utama, cuba elakkan berada di luar semasa waktu puncak atau apabila asap hadir.
- Zarah kasar (PM10): Boleh menjadi tinggi semasa keadaan kering dan berangin atau berhampiran tapak pembinaan.
- Nitrogen dioksida (NO2), sulfur dioksida (SO2), karbon monoksida (CO): Biasanya lebih tinggi berhampiran lalu lintas atau sumber industri.
Mengapa Waktu Hari Penting
Kualiti udara tidak tetap. Ozon terkumpul pada waktu siang apabila cahaya matahari memacu tindak balas kimia, jadi ia selalunya paling teruk pada lewat petang. Pencemaran zarah boleh melonjak semasa ulang-alik pagi dan petang, atau apabila kebakaran hutan atau ribut debu melintas. Banyak perkhidmatan menunjukkan angka "NowCast" atau setiap jam yang bertindak balas lebih pantas daripada purata 24 jam. Menyemak ramalan setiap jam boleh membantu anda memilih waktu paling bersih untuk berjalan, berlari, atau berbasikal.
Cara Menyesuaikan Rancangan pada Setiap Tahap
Berikut adalah panduan jelas untuk apa yang perlu dilakukan pada setiap tahap AQI. Nasihat ini terpakai kepada semua orang, tetapi kumpulan sensitif harus mengikuti cadangan yang lebih ketat.
| Julat AQI | Warna | Apa yang Perlu Dilakukan |
|---|---|---|
| 0–50 | Hijau | Hari yang sesuai untuk berada di luar. Pergi berjalan, berlari, atau berbasikal. Hantar kanak-kanak bermain. Tiada sekatan diperlukan. |
| 51–100 | Kuning | Kualiti udara boleh diterima untuk kebanyakan orang. Jika anda sangat sensitif terhadap pencemaran udara, pertimbangkan untuk mengurangkan aktiviti luar yang berpanjangan atau berat. Bagi orang lain, ia adalah selamat untuk aktif. |
| 101–150 | Oren | Kumpulan sensitif harus mengurangkan aktiviti luar yang berpanjangan atau berat. Ambil lebih banyak rehat semasa aktiviti. Orang awam umum kurang berkemungkinan terjejas, tetapi jika anda mengalami gejala seperti batuk atau sesak nafas, beralih ke dalam rumah. |
| 151–200 | Merah | Semua orang harus mengurangkan aktiviti luar yang berpanjangan atau berat. Kumpulan sensitif harus mengelakkan aktiviti luar yang berpanjangan atau berat sama sekali. Pertimbangkan untuk memindahkan senaman ke dalam rumah atau menjadualkan semula untuk hari yang lebih bersih. |
| 201–300 | Ungu | Kumpulan sensitif harus mengelakkan semua aktiviti fizikal luar, dan semua orang lain harus mengelakkan aktiviti yang berpanjangan atau berat. Tutup tingkap. Jika anda mesti keluar, jadikannya singkat dan pakai alat pernafasan N95 atau FFP2 yang padan dengan baik jika anda ada. |
| 301–500 | Merun | Tinggal di dalam rumah. Elakkan sebarang aktiviti luar. Gunakan penulen udara HEPA jika ada. Jika anda mesti keluar, pakai alat pernafasan N95 atau FFP2 yang padan dengan baik dan jadikan perjalanan itu sangat singkat. |
Nasihat Khas untuk Kumpulan Sensitif
Kumpulan sensitif termasuk penghidap asma atau penyakit paru-paru lain, penghidap penyakit jantung, kanak-kanak dan remaja, warga emas, orang hamil, dan mereka yang bekerja atau bersenam kuat di luar. Jika anda termasuk dalam mana-mana kategori ini, anda perlu lebih berhati-hati.
- Kanak-kanak dan remaja: Paru-paru mereka masih berkembang, dan mereka menyedut lebih banyak udara per paun berat badan berbanding orang dewasa. Pada hari Oren atau lebih tinggi, jadikan permainan luar singkat dan elakkan waktu puncak pencemaran.
- Penghidap asma: Semak AQI sebelum keluar. Pada hari Oren atau lebih tinggi, bawa inhaler penyelamat anda dan pertimbangkan untuk tinggal di dalam rumah. Ozon dan zarah boleh mencetuskan serangan.
- Warga emas: Usia boleh menjadikan jantung dan paru-paru lebih rentan. Pada hari Merah atau lebih tinggi, elakkan aktiviti luar sama sekali.
- Orang hamil: Pencemaran udara boleh menjejaskan perkembangan janin. Pada hari Oren atau lebih tinggi, kurangkan masa di luar dan elakkan aktiviti berat.
- Pekerja luar dan atlet: Anda bernafas lebih kuat dan lebih lama, jadi anda mengambil lebih banyak pencemaran. Pada hari Oren atau lebih tinggi, ambil rehat yang kerap, dan pertimbangkan untuk menjadualkan semula atau beralih ke dalam rumah.
Senarai Semak Ringkas Sebelum Keluar
Sebelum anda melangkah ke luar, lalui senarai semak pantas ini:
- Semak nombor dan warna AQI. Gunakan aplikasi atau laman web yang boleh dipercayai yang menunjukkan ramalan NowCast atau setiap jam.
- Kenal pasti bahan pencemar dominan. Adakah ia ozon (puncak petang) atau zarah (puncak pagi/petang)? Laraskan masa anda.
- Pertimbangkan sensitiviti anda. Adakah anda atau sesiapa dalam kumpulan anda dalam kategori sensitif? Jika ya, ikuti nasihat yang lebih ketat.
- Rancang aktiviti. Jika AQI adalah Oren atau lebih tinggi, kurangkan tempoh dan intensiti aktiviti luar. Pertimbangkan berjalan kaki dan bukannya berlari, atau berbasikal pendek dan bukannya yang panjang.
- Ada rancangan sandaran. Jika udara buruk, pindahkan senaman anda ke dalam rumah, gunakan penulen HEPA, atau jadualkan semula untuk hari yang lebih bersih.
- Pakai perlindungan jika perlu. Untuk udara yang sangat buruk (Ungu atau Merun), alat pernafasan N95 atau FFP2 yang padan dengan baik menapis zarah halus jauh lebih baik daripada topeng kain.
Soalan Lazim
Apakah yang sebenarnya diukur oleh nombor AQI?
AQI mengukur kepekatan enam bahan pencemar di udara: zarah halus (PM2.5), zarah kasar (PM10), ozon aras tanah (O3), nitrogen dioksida (NO2), sulfur dioksida (SO2), dan karbon monoksida (CO). AQI yang dilaporkan adalah yang tertinggi daripada enam sub-indeks, jadi ia mencerminkan bahan pencemar paling teruk pada masa itu.
Mengapa udara yang sama mendapat AQI yang berbeza di negara lain?
Negara lain menggunakan skala kualiti udara mereka sendiri. Sebagai contoh, Indeks Kualiti Udara Eropah, Indeks Kualiti Udara Harian UK (yang berjulat dari 1 hingga 10), dan AQI Kebangsaan India semuanya menggunakan titik putus dan warna yang berbeza. Jadi udara yang sama boleh mendapat nombor dan warna yang berbeza bergantung pada lokasi anda. Sentiasa gunakan indeks tempatan untuk lokasi anda.
Bagaimana saya boleh melindungi diri saya di dalam rumah semasa kualiti udara buruk?
Pastikan tingkap dan pintu ditutup. Gunakan penulen udara HEPA untuk mengurangkan tahap zarah di dalam rumah. Elakkan aktiviti yang menghasilkan pencemaran dalam rumah, seperti membakar lilin, menggunakan dapur gas tanpa pengudaraan, atau menyedut habuk tanpa penapis HEPA. Jika anda mempunyai penghawa dingin pusat, tetapkannya ke mod edaran semula.
Adakah selamat untuk bersenam di luar apabila AQI Kuning atau Oren?
Bagi kebanyakan orang, Kuning adalah selamat untuk bersenam. Bagi Oren, kumpulan sensitif harus mengurangkan aktiviti yang berpanjangan atau berat. Orang awam umum masih boleh bersenam tetapi mungkin mahu mengambil lebih banyak rehat. Jika anda mengalami sebarang gejala seperti batuk, semput, atau sesak dada, beralih ke dalam rumah.
Apa yang perlu saya lakukan jika saya terpaksa keluar pada hari Ungu atau Merun?
Jadikan masa anda di luar sesingkat mungkin. Pakai alat pernafasan N95 atau FFP2 yang padan dengan baik, yang menapis zarah halus jauh lebih baik daripada topeng kain. Elakkan sebarang aktiviti fizikal. Jika anda mempunyai kereta, gunakan mod udara edaran semula. Setibanya di dalam rumah, tanggalkan kasut dan pakaian luar untuk mengelakkan menjejak bahan pencemar ke dalam rumah.